孕婦能吃空心菜嗎
孕婦能吃空（kōng）心菜嗎？懷（huái）孕（yùn）初期能吃空心菜嗎？
空心菜是寒冷的蔬菜,在懷孕早期的時（shí）候,不可以吃,晚期吃了反而有催生的作用.如果處於中間期,吃點沒有關係,但是不要多（duō）吃。 大部分的蔬菜都能吃，避免吃寒涼（liáng）的食品和糯米（mǐ）食品。還有藕（ǒu）、百合等。
孕婦能吃空心菜嗎？如果孕婦處於中期（qī）是可以食用（yòng）空（kōng）心菜的。空心菜含有豐（fēng）富（fù）的粗（cū）纖（xiān）維，這種粗纖維（wéi）由（yóu）纖維素、木（mù）質素和（hé）果膠等組成，孕婦吃可以促進身體的排毒，減（jiǎn）輕身體的水腫現象，促進殺菌消炎，清熱解（jiě）毒，減輕懷孕常有的便（biàn）秘（mì）症狀，保證胎兒成長環境的健康安全（quán）。空心菜的營養價值也非常的豐富，對（duì）孕婦有以下好處：
1.空心菜含有（yǒu）豐富的蛋白質
2.每100克空心菜就（jiù）含有2.2克蛋白質（zhì），孕婦吃空心菜，可以（yǐ）補（bǔ）充（chōng）蛋白質，加強體力保持活力，提（tí）高身體免疫力，有效抵抗病菌入侵。
3.空心菜中維（wéi）生素C的含量比大白菜還高，孕婦吃空心菜，可以補充維生素C，維持骨骼和牙齒的健康，保護細胞功能，維持身體排毒功（gōng）能的正常。以促進胎兒神經係統的健康發育。
4.空心菜是堿性食物，並含有鉀、氯等調節水（shuǐ）液平（píng）衡（héng）的元素，孕婦食用對自身健康有幫（bāng）助。
5.空心菜裏還含有煙（yān）酸（suān），孕婦吃可以（yǐ）補充煙酸，保持記憶力，保護腦部的正常，促進（jìn）胎兒腦部的健康發育。
網址：https://www.znjjhypt.com/shucaizhongzhi/183122.html
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